Allenarsi non a cedimento

[Nemintek]

Un altro dubbio che ho è: mettiamo il caso che voglio fare massa, quindi mi allenerò sulle 8 reps(prendendo come dato di fatto che con 8 reps si faccia massa, tralasciando le altre teorie e il discorso sui recuperi), la serie che andrò a fare sarà:

8 con buffer +
8 con buffer +
8 a cedimento

oppure

8 a cedimento +
6 a cedimento +
5 a cedimento

???

in quale dei due casi sto facendo massa?

P.S. Mi sto leggermente intrippando su questo argomento

Ciao Meo, guarda ti dico che il discorso che stai facendo è ben più complesso di quel che sembra.

Perchè? Perchè praticamente ci stai chiedendo quale sia la migliore strada, ed il BBing che è lo sport più relativo in assoluto non ha delle verità assolute che valgono per tutti.

C'è gente che si allena sempre a cedimento e che riesce ad esprimere tantissima intensità e cresce senza problemi, mentre c'è gente (come me) che non riesce ad esprimere abbastanza intensità ed allena ogni muscolo 2xweek a cedimento.

Qui sta a te vedere e trovare la tua strada, ti assicuro che non è facile, ma una volta che l'avrai imboccata fidati che non sbanderai più