partendo dal presupposto che ogni persona è a se, quindi u consiglio preciso su di te potrai averlo solo da chi ti conosce e ti vede allenare, sappi che su questo forum c'è gente che si è sempre allenata a buffer ed è cresciuta lo stesso
poi se vuoi proprio provare il cedimento e vuoi proprio fare un 3x8, io ti consiglio di arrivare a cedimento solo nell'ultima serie, ma tu prova e vedi queal'è la migliore per te