Aiuto a un disperato...

[Clau_82]

Grazie mille per i consigli.
Un saluto a tutti...

[Clau_82]

Ragazzi posso assicurarvi che anche se è solo da poche settimane che frequento la palestra in modo costante e con molto impegno, mi sto davvero appassionando a questo SPORT. E' una figata ogni volta che raggiungi un risultato, e posso garantirvi che partendo dalla mia situazione ogni giorno raggiungo un nuovo traguardo...
Ho approfittato di qlc giorno di vacanza per leggere una moltitudine di post, soprattutto quelli in rilievo, ma secondo me ho fatto un gran casino tra alimentazione, nutrizione, pianificazione allenamento, massa, definizione... e soprattutto non ho capito quale dovrebbe essere lo scopo del mio allenamento; non voglio dire che non ho chiaro il mio obbiettivo, ma purtroppo non ho chiaro come raggiungerlo!Voglio mettere su muscoli, muscoli e ancora muscoli, ma avendo un alto BF (citando glutammico) quale dovrebbe essere il mio PROSSIMO PASSO??
Raga intanto grazie mille per l'attenzione

[Clau_82]

Dai raga... un aiutino

[VPower]

Voglio mettere su muscoli, muscoli e ancora muscoli, ma avendo un alto BF (citando glutammico) quale dovrebbe essere il mio PROSSIMO PASSO??

per quanto riguarda l'allenamento quoto corvette, gli esercizi sono quelli, leggiti qualche diario e cerca di impostare un allenamento basandoti su quelli; poi una volta impostato postalo sul forum e sicuramente ti sarà dato qualche consiglio per migliorarlo.

per quando riguarda l'alimentazione io fossi in te aprirei un thread nella sezione apposita del forum. quello che ti consiglio per il momento, avendo tu una bf altina, è di tenerti in normocalorica (ipoglucidica) in modo da fare un po' di ricomposizione corporea.

[Clau_82]

Grazie raga,
seguirò i vostri consigli....a presto.