Sì Nemitek, ma concorderai con me che delle linee guida per il bodybuilding ci saranno pure! Io dico solo che, mentre i powerlifters hanno fior di cervelli che hanno indicato loro una strada sicura o quasi, i bodybuilders si trovano a brancolare nel buio per parecchio tempo prima di capire cosa funziona e cosa no, questo non è del tutto ascrivibile alle diversità individuali quanto piuttosto alla mancanza di punti di riferimento...
Insomma, talvolta i powerlifters ottengono una buona ipertrofia perchè se, ad esempio, seguono ciecamente il ciclo di Metvejev (o come si scrive) hanno comunque una programmazione bella e fatta che sicuramente funziona, mentre i bodybuilders non possono copiare una programmazione da internet perchè 9 volte su 10 è una trovata pubblicitaria e allora che fanno? La programmazione devono farsela da soli, ma su quali basi? C'è uno Zatsiorky del bodybuilding che gli dice come fare? Quindi se si è "molto bravi" si impara da soli come programmare e si ottiene tanto (come sicuramente Twins e Fenix ed altri), altrimenti ci si lega al 3x8 o all'8x8 o all'Heavy Duty e si rischia di ottenere meno muscoli di un powerlifters che ricerca l'ipertrofia solo come contorno alla forza. Nem, non so se sono riuscito a spiegarmi...Ciao