frullato proteico pre e post workout

[cressi007]

fossi in te lo prenderei solo post

[Ste868686]

fossi in te lo prenderei solo post

perkè?

[Swiss-anabolic]

Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..

[Ste868686]

Beh, PW ti fai un frullato di Whey..e fin qui credo siamo tutti d'accordo
Invece prima del workout dipende, puoi prenderti un frullato di proteine miste 1 ora prima di allenarti con una banana, oppure ti fai il tuo spuntino pomeridiano e prima di allenarti puoi prendere BCAA, glutammina e creatina..

ma si fare uno spuntino e prendere anke carnitina?( ho apert oanke un'altro post per questa domanda)

[Swiss-anabolic]

Ste come ti ripeto, la carnitina la prenderei a stomaco vuoto 20min prima dell'allenamento..non so se funziona presa con i pasti xchè non ho mai fatto così...

[Ste868686]

Ste come ti ripeto, la carnitina la prenderei a stomaco vuoto 20min prima dell'allenamento..non so se funziona presa con i pasti xchè non ho mai fatto così...

scusami non avevo notato che eri lo stesso che mi aveva risposto anke nell'altra discussione, cmq ti volevo chiedere se poi la carnitina necessita ci un periodo di scarico, sai tipo come si fa con la creatina

[rinco]

la carnitina a stomaco vuoto 20 prima dell'allenameto non interferisce con la creatina e gli BCAA presi 40 min prima dell'allenamento??