precisazione su max perdita fat in cheto/metabolica

[Superpippo]

io parlavo proprio di quel deficit,e il mio parere e che potrebbe essere pochino 300kcal...
come ti ho già detto la perdita ideale di peso è 700-1000 gr/week...
se fai una buona dieta e del cardio dovresti rispettarlo...
10% non lo so,ma se fatti bene in un paio mesi potresti stare sotto il 15...

[sir--kris]

io parlavo proprio di quel deficit,e il mio parere e che potrebbe essere pochino 300kcal...
come ti ho già detto la perdita ideale di peso è 700-1000 gr/week...
se fai una buona dieta e del cardio dovresti rispettarlo...
10% non lo so,ma se fatti bene in un paio mesi potresti stare sotto il 15...

Si scusami purtroppo non sono molto afferrato a riguardo...infatti ancora adesso non ho tanto le idee chiare....

Quindi devo scendere ancora di più di calorie!?io per essere preciso ho un fabisogno di 1800 circa e assumo invece 1400!è ancora troppo!?
se per te non è un problema.....visto che sei un pò più informato di me...possiamo scambiarci un contatto....che sò o telefonico o di msn.....così mi dai qualche consiglio!?
Ti ringrazio già comunque per i consigli che mi dai!
ciao