non si può più

**Call** · 04-07-2008, 01:37 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

ok allora secondo voi dovrei fare un lavoro di forza

guarda, somo è un PL da quello che ho capito....

in estate puoi fare sia forza che massa, pure definizione...il testo è sempre alto...nella forza aumenti i carichi velocemente, nella massa aumenti la massa magra più facilmente, in definizione la mantieni più facilmente....

non è che se uno ti dice che si trova bene a fare forza in estate, pure tu devi fare forza...che ragionamenti...

**master_mirko** · 04-07-2008, 07:43 PM

ei call piano con le paroline , comunque quello che dall'inizio sto cercando di dire è che io purtroppo in estate non riesco a spingere molto e sottolineo io non voi , quindi un aiuto su un possibile programma di mantenimento o per lo meno come si potrebbe strutturare , poi è ovvio si si può fare mass , forza o defnizione , grazie al cavolo quello in tutte le stagioni , però in quanti riescono a farlo sempre

**Trokji** · 04-07-2008, 08:15 PM

Oggi ho alzato tutte le piastre della palestra allo squat+ il rack che avevo agganciato al bilanciere ocn una catena

A parte gli scherzi è il vantaggio di allenarsi in casa anche quello di poter ovviare a questi problemi.
Comunque col caldo ci si allena bene lo stesso, è la scusa di chi ha poca voglia di ultrapotenziarsi

**Teknou** · 04-07-2008, 08:27 PM

Originariamente Scritto da Trokji

ultrapotenziarsi

Mi piace questa parola

**master_mirko** · 04-07-2008, 10:49 PM

si vabbè ragazzi non ho chiesto i vostri esempi personali , siete un forti un applauso , però c'è gente che come me di estate mangia e si allena poco perchè non ce la fa , richiedo , c'è qualcuno con la mia stessa situazione

**Garzante** · 05-07-2008, 12:10 AM

ammazza mirko un pò permalosetto eh?

**carnera** · 05-07-2008, 02:13 PM

sai una fighetta mirko

**master_mirko** · 05-07-2008, 05:01 PM

si me la tiro molto ehhehe

**tarantino** · 10-07-2008, 09:47 PM

Originariamente Scritto da master_mirko

si vabbè ragazzi non ho chiesto i vostri esempi personali , siete un forti un applauso , però c'è gente che come me di estate mangia e si allena poco perchè non ce la fa , richiedo , c'è qualcuno con la mia stessa situazione

Io ho solo calato da 3 a 4 x week...ma mica ho calato l'intensità dei wo...nonostante tra me ed il caldo ci sia un odio reciproco ormai!

W i paesi freddi!

Islanda arriverò prima o poi!

**Garzante** · 11-07-2008, 01:32 AM

ultimamente sono un pò calate le temperature cmq

**carnera** · 04-07-2008, 08:32 PM

Io d'estate vado come un treno, alzo i carichi nonostante le alte rep e i recuperi bassi...!:P

**Titan** · 04-07-2008, 10:11 PM

Originariamente Scritto da carnera

Io d'estate vado come un treno, alzo i carichi nonostante le alte rep e i recuperi bassi...!:P

Mitico eheheh..

Ma qua siete tutti dei tori!..

Se facciamo una palestra privata del forum sara' pienissima 24 ore su 24...

Bisogna solo stare attenti ad uber nella doccia e a Somo che se vede sbagliata una esecuzione si incaxxa! ahahahah

scherzo ovviamente

Comunque il problema caldo si risolve bevendo tantoooo

**Trokji** · 04-07-2008, 10:47 PM

Infatti.. io bevo acqua spaventosamente d'estate, anche d'inverno, ma d'inverno è più uno sforzo, d'estate no

Poi volendo potrei mettere anche un climatizzatore, in genere ce l'ho ma la stanza dove mi alleno non è climatizzata, così volendo potrei similare l'allenamento dolomitico

**master_mirko** · 04-07-2008, 10:46 PM

Originariamente Scritto da Trokji

Oggi ho alzato tutte le piastre della palestra allo squat+ il rack che avevo agganciato al bilanciere ocn una catena

A parte gli scherzi è il vantaggio di allenarsi in casa anche quello di poter ovviare a questi problemi.
Comunque col caldo ci si allena bene lo stesso, è la scusa di chi ha poca voglia di ultrapotenziarsi

guarda trokjy ti potevi anche stare zitto