1 Luglio

 Trazioni 3x8: bw
Rematore bilanciere 3x8: 50
Pullover 3x12: 20
Alzate allo sterno 3x8: 50
Scrollate 3x12: 50
Crunch 4x8: 70


Durante le trazioni ho sentito un colpo secco nella zona addominale, un dolore abbastanza intenso, ma breve. Per fortuna è passato, comunque la prossima volta un paio di serie alla lat me le sparo! Rematore col bilanciere era parecchio che non lo facevo, ho assolutamente forzato la schiena parallela al suolo (cosa che prima non facevo) e devo dire che mi è riuscito meglio di quanto pensassi. Scrollate come sempre orribili.