Io 90 kg al 10%

[renato]

Scusate se mi intrometto...

Ricordo male o la dieta a zona era 40-30-30 carbo-pro-grassi???

E poi assumere il 35% delle kal/giorno la colazione e lo spuntino solo il 5% (che è la 7° parte della colazione) è una cosa assurda...

il 5% cos'è? una mandorla, 1/4 di mela e una fetta di bresaola???

Alessandro ho sempre ammirato le persone che sono convinte di quello che dicono però tu devi capire una cosa.

Eri 140 kg se non ho letto male e ora sei 90kg.
Iniziando una dieta ipocalorica qualsiasi e allenandoti con i pesi non hai fatto altro che far diminuire meno possibile la massa magra e più possibile la ciccia...
Non è che eri secco e hai guadagnato kg su kg di muscoli capito?
I muscoli ce li avevi già sotto alla ciccia e non hai fatto altro che tonificarli un pochettino e mantenerli più possibile senza saperlo, aiutato da una struttura massiccia.

In sostanza mi sta bene che metti la tua foto con la tua trasformazione ma devi capire che io ti posso fare i complimenti solo per i kg persi, perchè di muscoli acquistati ne hai 0.

Cordialità, Renato


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[zak]

Eppure questa discussione era partita bene!
Sembra che strada facendo si sia guastata......io non prendo aminoacidi perche' sono tirchio altrimenti ne ingurgiterei a secchi !, preferisco spendere i soldi per i profilattici....mi piace gonfiarli

[AlessandroSte]

beh nn usando foto con luce favorevole per prima cose seconda con pompaggio.. beh schiena nulla effetivamente si sollevare rematore a un braccio con 70 kg per 4 rep si e poco ecc ma comuqnue va beh lascio perdere discorsi inutili

[AlessandroSte]

comuqnue traslate le cose... con le proteine in polvere diminuisci l'assorbimento dei cibi solidi... comunque lasciamo stare rimanete delle vostre idee tanto e inutile....

[Fenix]

permettimi ma dove l'hai letta questa
cmq senti: quando dici "lasciamo stare...lasciamo perdere..." ecc ecc fai un favore a tutti: fallo davvero e lasciaci perdere con queste menate da "granduomo" che grazie al cielo certe cose non solo le abbiamo studiate e lette ma sperimetate sulla pelle per anni...e non sono tre anni ma ben di più...quindi davvero, lascia perdere, che se siamo forti di certe convinzioni un motivo c'è, non è che qua veniamo giù dalle nuvole e aspettavamo te, unica vera fonte del sapere...ok bravo, hai dimagrito, ora diventa hp + 30 al (vero) 10% e allora magari qualche complimento ci scappa...