Io 90 kg al 10%

[tarantino]

stai scrivendo una marea di cazz.ate...

...e poi l'abbiamo capito che non usi integratori, l'avrai ripetuto 3087643 volte...forse ti sopravvaluti un pochino, fisicamente non sei sto gran fenomeno... quindi, li usi o non li usi non ce ne frega una mazza...

Quoto, reppo e se ci fosse altro, lo darei pure...

[Garzante]

Quoto, reppo e se ci fosse altro, lo darei pure...

menomale ke lo sai ke non c'è "altro"

[Nemintek]

Cavolo sto usando proteine in polvere da qualche anno...aiuto!!! Perderò tutti i miei muscoli!!!

[Fenix]

no non perdi i muscoli...però sei drogato e tutto quello che sei lo sei perchè prendi gli integratori...se smetti vedi come ti trasformi, diventi l'uomo di gomma dei fantastici 4...

[renato]

Scusate se mi intrometto...

Ricordo male o la dieta a zona era 40-30-30 carbo-pro-grassi???

E poi assumere il 35% delle kal/giorno la colazione e lo spuntino solo il 5% (che è la 7° parte della colazione) è una cosa assurda...

il 5% cos'è? una mandorla, 1/4 di mela e una fetta di bresaola???

Alessandro ho sempre ammirato le persone che sono convinte di quello che dicono però tu devi capire una cosa.

Eri 140 kg se non ho letto male e ora sei 90kg.
Iniziando una dieta ipocalorica qualsiasi e allenandoti con i pesi non hai fatto altro che far diminuire meno possibile la massa magra e più possibile la ciccia...
Non è che eri secco e hai guadagnato kg su kg di muscoli capito?
I muscoli ce li avevi già sotto alla ciccia e non hai fatto altro che tonificarli un pochettino e mantenerli più possibile senza saperlo, aiutato da una struttura massiccia.

In sostanza mi sta bene che metti la tua foto con la tua trasformazione ma devi capire che io ti posso fare i complimenti solo per i kg persi, perchè di muscoli acquistati ne hai 0.

Cordialità, Renato


@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[zak]

Eppure questa discussione era partita bene!
Sembra che strada facendo si sia guastata......io non prendo aminoacidi perche' sono tirchio altrimenti ne ingurgiterei a secchi !, preferisco spendere i soldi per i profilattici....mi piace gonfiarli

[AlessandroSte]

beh nn usando foto con luce favorevole per prima cose seconda con pompaggio.. beh schiena nulla effetivamente si sollevare rematore a un braccio con 70 kg per 4 rep si e poco ecc ma comuqnue va beh lascio perdere discorsi inutili

[AlessandroSte]

comuqnue traslate le cose... con le proteine in polvere diminuisci l'assorbimento dei cibi solidi... comunque lasciamo stare rimanete delle vostre idee tanto e inutile....