Io 90 kg al 10%

[phoenix1927]

E per questo motivo che nel nostro ambiante va male, che si seguono cose impossibili che fanno i bb pro e secondariamente si prendono un sacco di integratori, per poi fare credere alla gente comune cose improponibili facendole un'idea sbagliata del nostro sport... creando un odio per questo sport, comunque le fonti un sacco di libri di medicina e riviste del settore nn seguendo cose impossibili da nn potere mantenere nel tempo... comuqnue pensatela come volete.. i risultati parlano... non le parole... buttate al vento... la cosa piu redicola insegiure obbiettivi che naturalmente nn si possono raggiungere.... e sponsizzare questi risaltati come natural... beh lo rovinate sto sport

cita libri e riviste, o almeno spiega perchè sostiene le regole sull'alimentazione da te esposte.
stai parlando puramente in astratto, così nn si va da nessuna parte.
x la cronaca, io nn assumo alcun integratore (neanche multi vit) e mi alleno semplice semplice. se vuoi, ti mando in PM la mia alimentazione e l'allenamento.