Sono nuovo...ciao a tutti...chiedo subito consigli;)

[flower90]

hihii...hai ragione...ma è come presentazione e per sapere qualcosa in più e sto agendo bene sul mio corpo....

mmm...non so forse mi aspettavo un benvenuto più caloroso ...(abituato forse al forum CMC della Cagiva dove sono inscritto da anni per passione!)...

vabbuo spero in delle risp negli ultimi giorni...!

Anche io sono iscritto al cmc! Però possiedo un' rs125! 2t rulezz!!

Cmq come dieta non è male, però calcolati il tuo fabbisogno calorico giornaliero, a questo toglici un 600 kcal come minimo e vedi se ci rientri con gli alimenti della tua dieta.

Io metterei della frutta secca al 1° spuntino, tipo 10/15gr di mandorle

A quanti g di proteine stai al giorno?

[Nane]

Anche io sono iscritto al cmc! Però possiedo un' rs125! 2t rulezz!!

Cmq come dieta non è male, però calcolati il tuo fabbisogno calorico giornaliero, a questo toglici un 600 kcal come minimo e vedi se ci rientri con gli alimenti della tua dieta.

Io metterei della frutta secca al 1° spuntino, tipo 10/15gr di mandorle

A quanti g di proteine stai al giorno?

wow...2t e CMC ovunque ...io sono Nane anche li...quale è il tuo nick sul cmc? ... come già scritto non so come calcolare il tutto...datemi una mano please...grazie!

[Nane]

comunque come ho già detto da oggi non sto più separando carboidrati a proteine,tranne proibirmi l'assunzione dei carboidrati la sena,ma comunque pranzano con riso e carne o pesce insieme,perchè dopo 5 giorni di questa dieta sono ancora calato di peso e non ho più molta forza per fare attività in palestra...magari userò questo criterio il mese che vado in vacanza di tanto in tanto,visto l'attività fisica si ridurra in quei giorni...che ne dite?

[Nane]

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