Twins Rebuilding

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la prossima foto...vedremo ma non tarderà ad arrivare...temo!

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schiena

- vertical row 10/10/6 fino 95
- pulley basso supina 10/10/6 fino a 90
- lat triangolo 10/10/6+2 fino a 90
- rematore manubrio 2x8@36
- pin pull mp 10/10/6 fino a 150

- chest press 3xmax@75

oggi ho tirato su dei pesi per me inimmaginabili, che ***** mi sta crescendo la forza!in dieta?

[menphisdaemon]

Calcola che la serie allenante è una e quindi quella la tiri alla morte..cmq non vorrei sbagliare Andrea, ma nella lat con triangolo 90 non sono un pò pochetti per te??

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Calcola che la serie allenante è una e quindi quella la tiri alla morte..cmq non vorrei sbagliare Andrea, ma nella lat con triangolo 90 non sono un pò pochetti per te??

diciamo che conta tanto l esecuzione. io la faccio portando il triangolo all altezza della fronte. il movimento così risulta più concentrato e devo abbassare i carichi per evitare un cheating esagerato!

[menphisdaemon]

come mai?? io la porto sempre allo sterno...

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potandotelo piu in alto (diciamo che passa a sfiorarti il viso e finisce all altezza della zona clavicolare) riesci a concentrare di più lo sforzo sulla parte alta/centrale della schiena (il mio target attuale)

[menphisdaemon]

ottimo!proverò brò...