ma scusa una domanda, nelle diete che ho visto che i ragazzi del forum seguono, tutti fanno 2 spuntini uno la mattina e uno il pomeriggio, ma sono indispensabili?? La mia giornata tipo è:
sveglia ore 8.30 dalle 9 alle 12.30 ufficio
pausa sino alle 15.00 ufficio sino alle 20.00 poi nei giorni di lun - merc e ven allenamento dalle 20 alle 21 e poi cena.
come mi consiglieresti di strutturare i pasti?? non volgio una dieta (so che è vietato dal forum) solo sapere quando magiare!!
Ma nei giorni di riposo mart e giov, fare solo attivita aerobica tipo corsa e bici invece di farli qaundo faccio pesì può essere utile o è meglio per crescere riposo assoluto?