Bhè capisco la tua preoccupazione, ma in tale periodo bisogna tenere le kcal alte, anche nei giorni di riposo (è in quel periodo dove il muscolo recupera e supercompensa) inoltre devi tenere presente che in massa si considera sempre che ogni 2kg di peso preso almeno 0,7/0,8 sono di grasso, ma è normale... Inoltre tieni conto che anche se dovessi accumulare 3kg di grasso in qualche mese sarà facile "smaltirlo" in quanto è un grasso "giovane" e non si tratta di quel tessuto adiposo di anni e anni....![]()
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