Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
eh?

Guarda che lo squat è molto più difficile dello stacco tecnicamente parlando
Quoto e straquoto.
Per assurdo lo squat si adatta a molte meno persone rispetto allo stacco (soprattutto il sumo).
Chi ha leve lunghe farebbe bene condensare squat e stacco in un unico (fantastico) esercizio... STACCO CON QUAD BAR!!!
Consiglio mio che è assolutamente da provare magari aggiungendo un paio di serie a settimana di stacco gambe tese per completare il lavoro sulla schiena.

Gli esercizi fondamentali sono:

Squat
Stacchi (vari tipi)
Parallele
Trazioni alla sbarra

Sempre fondamentali ma "leggermente meno"...

Panca (inclinata, piana, declinata)
Lento Avanti (seduto o in piedi detto military press)
Rematore

Ho dimenticato qualcosa?...

Gli altri sono tutti di isolamento, alcuni più alcuni meno...


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