Diario di TheIron

[TheIron]

mi spiace!!
dai Iron siamo con te ripijate!!!

io sono abbastanza in forma nonostante la calura devastante.. si respira dopo mezzanotte!!
passato il caldo estremo credo comincerò la mitica scheda di fifty "forza senza pretese" che hai fatto anche tu.. mentre ora sono a reps un pò + alte,..

Nooooo Sono statoa due matrimoni ma stasera sono scappato via non ne potevo più

La scheda che stai per iniziare è davvero ottima!!!

Eccoti le % da seguire ...

Bisogna lavorare con buffer:

5x3 85%
4x6 75%
4x3 80%

6x2 90%
3x5 75%
5x3 80%

5x1 90%
2x4 80%
4x2 85%

[SuperTizio]

Nooooo Sono statoa due matrimoni ma stasera sono scappato via non ne potevo più ah ecco mi sembrava strano adesso c'è clima da matrimoni anke 2 ke conosco si sono sposati a giugno.. però sono 2 OO..

La scheda che stai per iniziare è davvero ottima!!!

Eccoti le % da seguire ...

la scheda non la comincerò tra pochissimo perchè aspetto se ne vada un pò d'afa.. grazie mille per le %! sempre gentilissimo!

Dai Iron oggi mi aspetto un wo bello possente da te! quindi datti da fare!!

[TheIron]

Oggi è stata una giornata devastante per me. Ho filnalmente iniziato i lavori per la nuova TheIronGym ... ho doms ovunque, la mano sinistra mi trema la parte alta della schiena ele spalle sono piene di doms, sono stato tutto il pomeriggio a martellare con la mazza per le pietre, spero di finire entro agosto, così questo inverno avrò quasi 40m2 a disposizione per i miei WO. Senza avere paura di sfondare il pavimento quando faccio stacchi o di fare troppo casino con stereo e pesi che sbattono... e fare la corda e affondi senza impegnare il corridoio 9


Un saluto a tutti e buon fine settimana [c-|]

[SuperTizio]

Oggi è stata una giornata devastante per me. Ho filnalmente iniziato i lavori per la nuova TheIronGym ... ho doms ovunque, la mano sinistra mi trema la parte alta della schiena ele spalle sono piene di doms, sono stato tutto il pomeriggio a martellare con la mazza per le pietre, spero di finire entro agosto, così questo inverno avrò quasi 40m2 a disposizione per i miei WO. Senza avere paura di sfondare il pavimento quando faccio stacchi o di fare troppo casino con stereo e pesi che sbattono... e fare la corda e affondi senza impegnare il corridoio 9


Un saluto a tutti e buon fine settimana [c-|]

ma te la stai costruendo??

[Corvette]

Cosa ci sarà nella Iron Gym?

[TheIron]

Eccomi di ritorno da due giorni di mare e relax

ma te la stai costruendo??

nooo sto solo rimettendo apposto due vecchie cantine che altrimenti finirebbero in abbandono. La palestra già c'è ma è ancora

Cosa ci sarà nella Iron Gym?

Le stesse cose che ho ora, aggiungerò solo gli anelli stile yuri chechi e una sbarra per trazioni più alta, poi a settembre valuto la macchina per hacksquat/pressa

[SuperTizio]

Le stesse cose che ho ora, aggiungerò solo gli anelli stile yuri chechi e una sbarra per trazioni più alta, poi a settembre valuto la macchina per hacksquat/pressa

e che esercizi ci fai?? le trazioni??
devono essere pesissimi gli esercizi agli anelli..

dalla fatica che trapelava dal thread sembrava la stessi costruendo mattone su mattone..