Citazione Originariamente Scritto da stefano_b Visualizza Messaggio
scusami se ti faccio qualche ulteriore domanda

Mi coviene aumentare le kcal o rimango così?Oramai puoi rimanere così..in caso puoi fare degli ups and downs
Il lavoro aerobico mi conviene tenerlo post Wo o lo faccio la mattina?In keto non fa differenza ma io ti ho già detto che il cardio lo farei in giorni diversi da quelli di WO
Per i grassi secondo te 100 g vanno bene? potrei dimezzarli sostituendo il tacchino al prosciutto, ma ho paura di perdere energie che ne pensi?I fat in keto vanno tnuti alti..almeno il 60 % delle Kcal, anche di+ se necessario

Grazie mille mi hai salvato....
Prego