Prima di passare alla cheto ho fatto 2 settimane di low carb quindi un minimo di gradualità c'è.
Le proteine sapevo di doverle tenere più alte ma non ci sono riuscito.

scusami se ti faccio qualche ulteriore domanda

Mi coviene aumentare le kcal o rimango così?
Il lavoro aerobico mi conviene tenerlo post Wo o lo faccio la mattina?
Per i grassi secondo te 100 g vanno bene? potrei dimezzarli sostituendo il tacchino al prosciutto, ma ho paura di perdere energie che ne pensi?

Grazie mille mi hai salvato....