Citazione Originariamente Scritto da Ste868686 Visualizza Messaggio
ti volevo fare una domanda:
io 6 anni fa ero quasi obeso, poi iniziai la palestra e la dieta(anke se essendo inesperto la dieta si basava solo sul fatto di ingerire meno calorie rispetto a quelle che consumavo); facendo ciò dimagrii ma non misi mai massa muscolare; dall'estate scorsa ho iniziato a integrare con proteine in polvere e ho iniziato ad alimentarmi in maniera consona e da l'anno scorso ho messo molta più massa muscolare rispetto a quanta ne avevo messa in 5 anni di palestra senza integrare.
Come hai fatto a mettere tutta quella massa magra senza integrare?
per il semplice fatto che tu facevi la dieta a c.azzo....lui no...