squatt
stacchi
panca
trazioni
rematore
lento avanti
curl bilancere
dips
questi sono piu o meno gli esercizzi che utilizzerei per costruirmi un po di fondamenta se fossi all'inizio
Larry Scott
Ciclo di Massa
squatt
stacchi
panca
trazioni
rematore
lento avanti
curl bilancere
dips
questi sono piu o meno gli esercizzi che utilizzerei per costruirmi un po di fondamenta se fossi all'inizio
Mr Italia
In Stretching
aggiungerei anche esercizi per gli addominali, non servono solo per la tartarughina, ma ti aiuteranno piu avanti per alcuni esercizi vedi squat
Mr Olympia
Ciclo di Forza
altra cosa : xkè vengono defiiti fondamentali??
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