ma i squat e i stacchi nn possono far male alla schiena ? altra cosa nn sono riuscito a trovare le parallele mi date dei link ? x panca si intende panca piana ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma i squat e i stacchi nn possono far male alla schiena ? altra cosa nn sono riuscito a trovare le parallele mi date dei link ? x panca si intende panca piana ?
Mr Italia
In Stretching
passi "i squat", ma "i stacchi" no dai....
Possono fare male alla schiena se eseguiti in maniera scorretta: tutti gli esercizi se fatti male sono potenzialmente pericolosi.
Le dips (parallele) sono queste:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tChestDip.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtTriDip.html
In questa discussione fifty spiega perfettamente come eseguirle
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=25383
Solitamente se non si specifica nulla con panca si intende la panca piana
Larry Scott
Ciclo di Massa
squatt
stacchi
panca
trazioni
rematore
lento avanti
curl bilancere
dips
questi sono piu o meno gli esercizzi che utilizzerei per costruirmi un po di fondamenta se fossi all'inizio
Mr Italia
In Stretching
aggiungerei anche esercizi per gli addominali, non servono solo per la tartarughina, ma ti aiuteranno piu avanti per alcuni esercizi vedi squat
Mr Olympia
Ciclo di Forza
altra cosa : xkè vengono defiiti fondamentali??
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri