Allora se non riesci a stare parallelo al suolo è meglio che vai di manubrio come ti ha consigliato fifty...
Il GM è il Good-morning
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allora se non riesci a stare parallelo al suolo è meglio che vai di manubrio come ti ha consigliato fifty...
Il GM è il Good-morning
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il rematore bilancere lo eseguo con la schiena a 90 gradi e staccando, alla prima ripetizione, il bilancere da terra con i dorsali. Faccio toccare il bil. livello addome oppure qualche cm sotto i capezzoli. Devo dire che ho costruito dei dorsali fortissimi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Banned
Originariamente Scritto da carnera
come si esegue il GM??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html
A grandi linee così!
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Warm-Up
Perdonate la mia di ingoranza... ma ho sempre saputo che il rematore con bil la schiena nn deve essere parallelo al pavimento perchè cosi il lavoro va principalmente sul deltoide posteriore, la schiena deve invece essere un po inclinata ..sbaglio??????o
SAYMON
Franco Columbu
In Pre Gara
Hai sempre saputo da chi?
I deltoidi posteriori lavorano esclusivamente se addotti una presa molto larga
Dorian Yates
Quasi Istruttore
saymon, se vuoi far lavorare bene il dorsale la schiena deve essere parallela, la presa abbastanza stretta e i gomiti vicino al busto, invece se vuoi colpire la schiena centrale e un pò meno le lats inclinati pure di meno...
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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