Allenamento del 27/06/2008

4°allenamento (squat\stacco: volume)

Squat: 5x6 1min 30 sec rest pause @70 kg (bene)
Stacco: 5x5 1min 30 sec rest pause @70 kg (bene....molto faticoso)
Good morning: 3x10 (nn troppo pesante) @40 kg (anche qui bene....odio il GM )

Calf in piedi: 2x12 @60 kg (in questo esercizio non so mai quanto caricare...sento lavorare i polpacci lì per lì...)
Scrollate coi man. 3x12 @16 kg a manubrio (abb. bene)
Addome (3x20)

Commenti:
Oggi buon w.o è filato tutto liscio come l'olio.....lo stacco mi ha ucciso!
Poi vabbè...il solito caldo!