Allora, innanzitutto le distensioni alle parallele sono lo "squat del tronco" in quanto i muscoli coinvolti sono: spalle, tricipiti e petto. Questo esercizio coinvolge anche gli stabilizzatori delle spalle, gomiti e polsi, quindi occorre una certa confidenza e coordinazione di movimento per eseguirlo.
Innanzitutto ci sono due versioni, a seconda di come sposti il baricentro del corpo muovendo la testa: la prima versione si ottiene inclinando la testa in avanti fino a sfiorare il cuscino e coinvolge maggiormente i pettorali rispetto ai tricipiti; la seconda il busto e testa sono eretti sia durante la salita che discesa e vengono coinvolti maggiormente i tricipiti.

Per l'esecuzione corretta lascio ai più esperti, visto che io ne ho una un pò "sporca" causa il sovrappeso e gli allenamenti per la forza...