Ciao...Originariamente Scritto da Garzante
strano dalla dieta avrei detto che i grassi erano di più e i carbo di meno.. sicuro di aver calcolato bene? cmq:
- lo spuntino di mattina lo toglierei proprio del tutto, inoltre metti un altro paio di noci a colazione
- postwo la banana basta e avanza, leva le gallette e le maltodestrine
- la redbull nn mi garba molto.. preferirei un bel caffè amaro
- non dimenticare la ricarica settimanale
nel complesso non è male la dieta, se l'hai fatta da solo complimenti
si la dieta l'ho stilata io, inoltre tramite una tabella nutrizionale ho fatto i relativi calcoli, alimento per alimento, per sapere gli apporti dei macronutrienti..ovviamente è una tabella presa da internet qnd forse i dati non sono esatti al 100%
Cmq, se fosse esatta come apporto va bene...io abbasserei i carbo..che dite????
Per il posto w.o. ...farò come dici tu...
Inoltre...e scusatami l'ignoranza...che intendi per ricarica???....xchè io sabato mi concedo na bella margherita con crudo e grana e 3\4 ceres durante la serata...dovrei magnàre di più ancora nella ricarica???
Grazie 1000 per i consigli!!!
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