Pareri dieta....PLEASE!!!

[Corsair]

Ciao, grazie del benvenuto e della risposta....

allora per il discorso redbull sugarfree è finalizzato solo ad aumentare il metab la mattina e qnd ho il w.o.

Inoltre ho tralasciato che integro con ALC e termogenico a compresse...

Cmq il mio obbiettivo principale è dimagrire per adesso...ho paura che troppo proteine mi facciano l'effetto contrario......

Cmq riposrto i grammi dei macronutrienti,calcolati a volo... se volete per la dieta che ho postato li ho precisi...dovrebbero essere:

Carbo: 170 g c.a.
Proteine: 190 g c.a.
Grassi: 35 g c.a.
Kcalorie: 1700/1800

Che dite??????

Grazie ancora anticipatamente

[Superpippo]

inverti le kcal dai CHO con quelle dai fat...

[axel11]

inverti le kcal dai CHO con quelle dai fat...

Quoto

si anche secondo me i grassi sn di più di 35g....e i carbo mi sembrano un pò più bassini...poi magari sbaglio

[Garzante]

essere:

Carbo: 170 g c.a.
Proteine: 190 g c.a.
Grassi: 35 g c.a.
Kcalorie: 1700/1800

strano dalla dieta avrei detto che i grassi erano di più e i carbo di meno.. sicuro di aver calcolato bene? cmq:

- lo spuntino di mattina lo toglierei proprio del tutto, inoltre metti un altro paio di noci a colazione

- postwo la banana basta e avanza, leva le gallette e le maltodestrine

- la redbull nn mi garba molto.. preferirei un bel caffè amaro

- non dimenticare la ricarica settimanale

nel complesso non è male la dieta, se l'hai fatta da solo complimenti

[Corsair]

strano dalla dieta avrei detto che i grassi erano di più e i carbo di meno.. sicuro di aver calcolato bene? cmq:

- lo spuntino di mattina lo toglierei proprio del tutto, inoltre metti un altro paio di noci a colazione

- postwo la banana basta e avanza, leva le gallette e le maltodestrine

- la redbull nn mi garba molto.. preferirei un bel caffè amaro

- non dimenticare la ricarica settimanale

nel complesso non è male la dieta, se l'hai fatta da solo complimenti

Ciao...

si la dieta l'ho stilata io, inoltre tramite una tabella nutrizionale ho fatto i relativi calcoli, alimento per alimento, per sapere gli apporti dei macronutrienti..ovviamente è una tabella presa da internet qnd forse i dati non sono esatti al 100%

Cmq, se fosse esatta come apporto va bene...io abbasserei i carbo..che dite????

Per il posto w.o. ...farò come dici tu...

Inoltre...e scusatami l'ignoranza...che intendi per ricarica???....xchè io sabato mi concedo na bella margherita con crudo e grana e 3\4 ceres durante la serata ...dovrei magnàre di più ancora nella ricarica???

Grazie 1000 per i consigli!!!