Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
Le uova sempre cotte, mi raccomando.

Gli albumi puoi aggiungerceli per aumentare la quota proteica, che altrimenti con solo latte e 1 uovo sarebbe bassina
Ma dai davvero? Non ne avevo idea... ma cotto nel senso tipo frittata e poi messo a frullare insieme al resto?

Altra cosa cruciale, ma il frullato da prendere dopo l'allenamento va a sostituire completamente la cena o è solo un integrazione?