-STRIPPING
-io direi k l'ercolina puoi anke toglierla, tanto con panca e dip 6 a cavallo
-impegnati nello squat, impara l'esecuzione e CARICA!
-addominali: troppe le 30 ripetizioni... usa sovraccarico e fai meno ripetizioni (al max 20), in + usa almeno 2 esercizi diversi
-x gli stacchi stesso discorso dello squat
-col bilanciere puoi caricare di + nel rematore
prego, a disposizione