Diario di homoforte

[homoforte]

Oggi avevo in progetto di fare il scheda B..nel primo pomeriggio però ho fatto un esame, e ora ho un mal di testa bestiale, mi fa male solo a camminare per casa, figuriamoci a fare stacchi 4x3...rimando a domani.

[homoforte]

..nel primo pomeriggio però ho fatto un esame

Sono usciti gli esiti...30!
So che non centra molto con gli allenamenti, però essendo il mio diario posso andare OT a piacimento..§13

[homoforte]

Oggi caldo porco, ma mi sono allenato comunque. In 50 minuti ho bevuto 1 litro di acqua! E penso di averne sudata anche di più...

W.O:
stacchi 4x3@87 2'
trazioni suine 6-6-4 (con appoggio) 1'30''
rematore bil 40kg(8) 37(5) 31(8) 31(7) 1'
rematore manubrio 2x12@m10 1'
curl bil (stripping) 21(8) 19(8) 15(8) no rest
curl manubrio 2x12@m4 1'

Commenti:
Stacchi molto duri, le ultime fatte a fatica.
Le trazioni penso abbiano risentito degli stacchi pesanti, per cui sono venute un pò da schifo..
Nel rematore ho effettuato un'opera di setup del peso, e mi sono molto sopravvalutato all'inizio. Prossima volta pertirò con 32 penso.
Rem manubrio ok, chilo basso però 12 rep sono tante; non ho avuto nessun fastidio alla bassa schiena.
Il curl in stripping è mortale, il cuore batte a mille, e con questo caldo non è il massimo (mica mi pagano..).
Il curl manubrio (fatto con un peso che non bisognerebbe nemmeno dire) ha fatto il pompaggio finale.


WO discreto, molto stanco ora, sia causa il caldo, che l'intensità non proprio bassa. La prossima volta, con i pesi settati bene spero venga qualcosa di meglio.

[SuperTizio]

Oggi caldo porco, ma mi sono allenato comunque. In 50 minuti ho bevuto 1 litro di acqua! E penso di averne sudata anche di più...

W.O:
trazioni suine 6-6-4 (con appoggio) 1'30''

ci stai dando dentro nonostante il clima..

[homoforte]

]#]#]# Non mi ero neanche accorto!

Si, in effetti le ho fatte un pò alla porco...[d-|]

[SuperTizio]

]#]#]# Non mi ero neanche accorto!

Si, in effetti le ho fatte un pò alla porco...[d-|]

guarda le ho fatte anchio oggi e anchio con una tecnica degna di una maiala che sguazza nella paciarra.

[F4B10]

buon wo (per il rematore sono cose che capitano, specialmente quando parti convinto di aumentare i pesi)

complimenti per il 30, cosa studi?

[homoforte]

buon wo (per il rematore sono cose che capitano, specialmente quando parti convinto di aumentare i pesi)

complimenti per il 30, cosa studi?

Si, per il rematore ho tenuto un peso troppo alto alla prima serie e ne ho un pò pagate le conseguenze... Grazie! Faccio il 4° anno di ingegneria m.eccatr.oni.c.a.