alimentazione prima dell'allenamento

[nonick-cr]

visto che ho poca possibilità di mangiare mi consigliate un gainer sarei indeciso tra il true mass e isogainer

[andyn]

riferito ai carboidrati, puoi provare gallette di farro/riso integrale o pane integrale nello spuntino. cmq alla fine se riesci ad allenarti bene e nn senti la "discesa insulinica" che ti fa sentire maggiore debolezza, può andare bene anche così. d'accordo cn gli altri sulle prote.

[nonick-cr]

stavoi guardando l'isogainer non mi sembra malaccio ha meno zuccheri e meno grassi saturi del true mass voi che dite quale è meglio?

[nonick-cr]

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