Recensione di libri sul Body Building - PLing - Alimentazione

[.:überfranz:.]

TITOLO:Science and practice of strenght training
AUTORE: Vladimir M. Zatsiorsky, William J. Kraemer
GENERE: allenamento
LINGUA: Inglese
LIVELLO: intermedio
BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO:
il libro descrive la teoria dietro gli allenamenti di forza per sport specifici, e dovrebbe aiutare i lettori a designare i propri allenamenti di forza.
VARIE ED EVENTUALI:
il libro descrive la tecnica e programmazione degli esercizi, le possibilita' di infortunio e recovery, ci sono un sacco di grafi stile Ironpaolo che a volte possono essere di troppo. tutto sommato la lettura e' abbastanza facile e scorrevole, ma non aspettatevi delle formule magiche o schede definitive, qui ci sono solo descrizioni. Carino per l'applicazione dei pesi e altri esecizi allo sport in generale per tutte le eta'.
VALUTAZIONE: ++++

[+Dreamer+]

TITOLO: Never Gymless
AUTORE: Ross Enamait(http://rosstraining.com/)
GENERE: allenamento casereccio, corpo libero, raw training, condizionamento, miglioramento prestazoni sportive
LINGUA: Inglese
LIVELLO: livello di comprensione facile
BREVE DESCRIZIONE CONTENUTO: il libro contiene esercizi, spunti e programmi per allenarsi in casa/fuori(comunque non in palestra...come da titolo), principalmente a corpo libero. Ci sono esercizi per migliorare la forza(esplosiva, di resistenza, assoluta ecc), per condizionare il proprio corpo, per aumentare la resistenza, la velocità...vengono suggeriti anche dei programmi da seguire. Ci sono un sacco di idee davvero divertenti ed efficaci per allenarsi in ogni luogo.
VARIE ED EVENTUALI: il libro ha diverse chiavi di lettura. Può essere utilizzato dal BB che vuole tenersi in forma senza palestra, dall'atleta che ha bisogno di migliorare le proprie prestazioni. Ci tengo a precisare che non stiamo parlando di un ciarlatano che scrive il solito libro "innovativo" inutile...stiamo parlando di un preparatore molto famoso, i cui libri/articoli sono usatissimi in tutto il mondo da pugili, marzialisti, atleti in generale. Io l'ho provato nel mese di agosto...mi sono divertito tantissimo...ed oltra ad aiutarmi a mantenermi in forma, mi ha fatto ottenere dei benefici(ad esempio ho ottenuto più forza nella presa e nelle trazioni). Io lo consiglio davvero...assiame all'altro suo libro "Infinite Intensity"(forse più completo ma diverso, visto che comprende l'uso di veri e propri pesi)

VALUTAZIONE: +++++