io per tutto l'anno il curl per i bicipiti in palestra l'avrò fatto si e no 2 o 3 volte perchè è uno dei miei esercizi più sgrditi.
Lo feci nella pausa natalizia e riuscii a fare senza cheating 2 ripetizioni con 45Kg. L'ho rifatto ieri e ho fatto 6 ripetizioni con 46: in palestra i bcipiti gli ho allenati solo con multiarticolari quali trazoni e rematore, e la foza nel complementare è cresciuta comunque...
quindi: non t'impuntare su quell'esercizio m concentrati sui santi multiarticolari