Ipertrofia?

[VPower]

Praticamente ho notato che i bicipiti si stancano velocemente e non riesco a sollevare oltre i 10 Kg per parte, peso che sollevavo due anni fa quando ero più magro e non facevo praticamente multiarticolari.

beh ma dipende anche dal resto della scheda..
ad esempio se fai curl dopo trazioni/rematore è normale che non riesci a tirare tanto perchè i bicipiti sono già parzialmente cotti dal multiarticolare.

[tattoos]

Scusa, ma che c'entra il titolo con i carichi del curl ?

Non sempre il fatto di essere grossi è direttamente proporzionale con l'essere forti. Dipende essenzialmente dal tipo di fibre muscolari che hai nel bicipite, dalla lunghezza dell'attaccatura del tendine al radio e via così.

[MYO]

Scusa, ma che c'entra il titolo con i carichi del curl ?

Non sempre il fatto di essere grossi è direttamente proporzionale con l'essere forti. Dipende essenzialmente dal tipo di fibre muscolari che hai nel bicipite, dalla lunghezza dell'attaccatura del tendine al radio e via così.

quoto
ho braccia di 37cm e la maggior parte del volume è data dai tricipiti,ma riesco a fare 3x8 curl alternato con manubri da 22kg l'uno ma sti bicipiti rimangono li!!!!

[SeNsHi]

k esercizi fai x i bicipiti?
curl con bilanciere, concentrato, trazioni alla sbarra supine. Varia tra questi e vedrai k i carichi aumentano

[HokaHey87]

io per tutto l'anno il curl per i bicipiti in palestra l'avrò fatto si e no 2 o 3 volte perchè è uno dei miei esercizi più sgrditi.
Lo feci nella pausa natalizia e riuscii a fare senza cheating 2 ripetizioni con 45Kg. L'ho rifatto ieri e ho fatto 6 ripetizioni con 46: in palestra i bcipiti gli ho allenati solo con multiarticolari quali trazoni e rematore, e la foza nel complementare è cresciuta comunque...
quindi: non t'impuntare su quell'esercizio m concentrati sui santi multiarticolari

[tarantino]

Ma poi, se nn sbaglio, nn eri x il bbuilding?

Quindi nn avere fretta...tanto se nn ora, dopo arriveranno!