Il miglior modo per perdere peso, o meglio ancora grasso corporeo, è impostare una alimentazione adeguata allo scopo.
L'attività aerobica è complementare e secondaria.
Visto che vai tutti i giorni in palestra, il mio consiglio è di dedicare 2 gg alla settimana ai pesi, 3 gg alla settimana al cardiofitness, tutti i giorni della settimana ad una alimentazione adeguata (che non vuol dire non mangiare)
I pesi ti aiuteranno ad aumentare e a mantenere il tuo metabolismo attivo.
Naturalmente questi sono consigli generici senza conoscere praticamente nulla di te, pero' sicuramente utili
Ciao