ahahaah fidati sono bazzecole lo stacco ad alte reps e la corsa di un ora...forse se unisci il dolore d qst due esercizzi riesci a capire un po quello ke si prova a fare starppi cn i kb
cmq io ho imparato lo strappo e lo slancio col bilanciere da solo ....mmm nn e cosa molto facile.. epoi i kb sn pou semplici da usare e danno benefici immediati o quasi ...cmq liberissimo di fare quello ke ritien piu giusto .... Buopna fortuna e dacci dentro