ghiri sport(kettlebells ) per gli soprt di forza e di potenza

[mattia1987]

Allora oggi sono riuscito a fare per la prima volta il front squat
No il mio unico intento era cercare di capire quanto potevo aspettarmi dai kettlebells e che cosa.
ovviamente (come per tutti del resto, atleti e non ) il tempo ed i soldi sono limitati, per cui bisogna fare delle scelte in base agli obiettivi e valutare quali sono i mezzi migliori

se hai poco tempo e pochi soldi comprare 2 kb da 16 o 24 o 32kg (in base alla tua forza) e la miglior scelta sia in termini di massa che di forza che di tutto e nn lo dico solo perche lo faccio come sport...io per prima mi rifiuto di allenarmi dsolo cn i kb perche credo che un allenamento vario sia molto migliore...pero se nn potessi piu andare in palestra o nn avessi tempo per allenarmi sceglierei i kb sempre...10 min tirati con 2 pesi poco ingombranti e sarai molto piu forte di tante persone che dicono di esserlo ma che in realta nn sanno nemmeno cose la forza( e nelle palestre se ne vedono a migliaia...)

[Trokji]

Allora per la parola dolore, credo in termini di allenamento lo stacco ad alte ripetizioni con un buon peso, o la corsa di 1 ora sotto il sole non abbiano eguali, oltre a quello c'è il dolore da infortunio e lesioni , insomma il dolore propriamente detto.
Con questo non voglio dire affatto di sottovalutare i kettlebells.
Comunque se mi dici che ci vogliono quelli monolitici andrò su quelli, spero mi saranno utili per l'allenamento anche se vorrei imparare prima anche lo slancio e strappo normale con bilanciere

[mattia1987]

ahahaah fidati sono bazzecole lo stacco ad alte reps e la corsa di un ora...forse se unisci il dolore d qst due esercizzi riesci a capire un po quello ke si prova a fare starppi cn i kb
cmq io ho imparato lo strappo e lo slancio col bilanciere da solo ....mmm nn e cosa molto facile.. epoi i kb sn pou semplici da usare e danno benefici immediati o quasi ...cmq liberissimo di fare quello ke ritien piu giusto .... Buopna fortuna e dacci dentro