Citazione Originariamente Scritto da renato Visualizza Messaggio
Mah... io fossi in te resterei su un programma semplice ed efficace.
Niente piramidali e niente complementari.
E poi chi lo ha detto che ci si debba allenare tre volte a settimana???
A maggior ragione chi ha una genetica inferiore dovrebbe abbreviare e non dilungarsi in esercizi complementari...
3 fondamentali e poi a casa a mangiare!
Dai tutto in quelli e (se ordinerai gli altri tuoi parametri di vita) forse inizierai a crescere. Di sicuro allenarti di più del necessario non risolverà le cose.
Se non abbandonerai comunque ci sarà occasione più avanti per verificare i risultati.
Ciao


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Non esagerare adesso!