Ho capito, ma smettere di fumare è cosa buona e giusta in tutti i casi.
per il discorso alcol, una birra ogni tanto ci può stare ci può stare, ma bere senza ritegno vuole dire assumere Kcal su Kcal vuote e rallentare la crescita a favore dell'accumulo di adipe.

Se vuoi fare sul serio qualcha sacrificio al dio della ghisa lo devi fare !