un altra domanda, ma il ciclo di forza devo farlo perforza,
tu dici che per la massa la forza non è importante,io sn
pienamente daccordo pkè , non ho mai fatto un periodo di forza,
solo quest' estate per i 3 mesi ho fatto un allenamento hit
che mi ha fatto crescere un casino di forza, ma non era prettamente per la forza........ ci cito la scheda cm esempio......
squat 1 * 6/10
lento avanti 1 * 6/10
panca piana 1 * 5/10 (o parallele)
trazioni sbarra 1 * 6/10
curl bil 1 * 6/8
dips appesantiti 1 *6/8
ripetuta il lunedi e il giovedi,
cmq sono diventato veramente molto forte e allo stesso tempo sn cresciuto senza curare la dieta pke andavo a lavorare in campagna nelle vacanze di scuola e non avevo il tempo.
mi fai un esempio di una tua tipica routine per la forza?
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