Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Meglio allenare l'addome prima,durante o dopo
i "venti -trenta minuti aerobici"?
Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
azzo.. questa sembra una domanda facile ma non lo è..

normalmente l'addome andrebbe allenato alla fine dell'allenamento cn i pesi

ciò nonostante conosco preparatori che dopo i primi 20 minuti inseriscono un lavoro specifico per le zone con grasso localizzato..quindi lo stesso discorso potrebbe andare per l'addome.
in verità non credo che con degli esercizi si possa "bruciare" il grasso addominale (salvo che con il twist con bastone.. ma credo siano finezze che la maggiorparte delle persone non noterebbe) .. piuttosto il lavoro specifico fatto in quel determinato momento potrebbe aumentare il metabolismo locale, aiutato lo smaltimento del grasso localizzato.. niente di macroscopico comunque.
il discorso però vale per le sessioni aerobiche prolungate (quelle di 45-60minuti)

nel caso dell'aerobica post-allenamento..
beh, credo che l'addome andrebbe allenato prima, anche perchè dopo non avrai molte energie nè voglia per farlo.
Al di là dell'ottimo intervento di somoja (cacchio se scrivi un libro lo compro!), anche per questioni di igiene e di odorato gli addominali falli sempre prima dell'aerobica!!