Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[Heavy Metal]

Mi son sentito poco soddisfatto la prossima volta inserisco un paio di serie di stripping sia per i bicipiti che i tricipiti! §8

più che altro avrei fatto almeno una serie in più per esercizio...

[carnera]

O magari un pò di pump latticido alla fine in superset, che da sempre molte soddisfazioni

[Boromir]

Quoto Heavy Metal. Direi addirittura dei 4x6 tipo quello che sto facendo io adesso.

[The Undertaker]

Quando faccio un po di pump io faccio così 2[1x20 S.S 1x20].
Di solito esercizi leggeri ma che riesco a lavorare mooolto in concentrazione.
Prova Nem...è buono!!!

[Sarge]

ehi yuri, ti ho copiato il workout per il petto :-) strabello...avevi ragione sui carichi

[menphisdaemon]

Perchè secondo me era ben strutturato.

[glutammico]

quale ? l'ultimo che ha fatto ?