I video di TheIron

[Tonymusante]

.................................................. ............. sembro un deportato che vive in un campo di concentramento.

beh....si, i deportati in quanto tali lì vivevano, mica a Beverly Hills!

Scherzi a parte, il setup sulla panca non è malvagio ma le gambe spingono poco; se guardi i video, ti accorgi che i muscoli della parte superiore del corpo sono molto più contratti degli arti inferiori.
Quel "movimento strano" alla 3^rep. del 3° video avviene perchè, contrariamente alle altre ripetizioni dove hai spinto bene in alto e indietro il bilanciere, in quell'occasione ti sbilanci e mandi il peso in avanti, poi recuperi subito e termini bene l'alzata; se si fosse trattato di un peso limite per te, non ce l'avresti fatta, in quanto avevi perso l'appoggio del tronco necessario alla verticalizzazione del bilanciere.
Ciao, a presto.

[TheIron]

Come stile da Bodybuilder puo andare ?

sei stato 9 volte campione italiano di panca ?

non vorrei essere impertinente ma mi diresti: peso, altezza e i carichi che hai sollevato ?

Ci sarai a Pescara ?

[Tonymusante]

Come stile da Bodybuilder puo andare ?

sei stato 9 volte campione italiano di panca ?

non vorrei essere impertinente ma mi diresti: peso, altezza e i carichi che hai sollevato ?

Ci sarai a Pescara ?

non sei impertinente ma...sembra che abbiamo concordato le domande per parlare di me

allora, andiamo con ordine: la panca va bene, è buona; in ogni caso i suggerimenti che ti do non vogliono farti diventare un Pl o BB o altro, cercano solo di rendere più redditizia la tua esecuzione dell'esercizio: se l'esercizio che hai scelto e vuoi eseguire migliora, te ne avvantaggi tu nel complesso, indipendentemente dal fatto che scegli il bodybuiding o quello che preferisci. Si tratta di raccomandazioni tecniche e biomeccaniche generali, che prescindono dall'allenamento o dagli accorgimenti che possono essere utili ad un powerlifter. Una tecnica proficua significa maggior padronanza del peso, carichi migliori e quindi incremento di forza; poi, puoi utilizzare questa forza di per se, oppure applicarla a degli esercizi specifici di Pl agonistico o infine indirizzarla all'acquisizione di una maggior massa muscolare (come probabilmente piace a te), ma questo non inficia il discorso di un'ottimale applicazione della bench press.
Del resto, credo che tu sia dello stesso ordine di idee, altrimenti non posteresti neanche i video.
nel complesso, comunque, bravo!

Per quanto riguarda me, sono un panchista stagionato visto che la mia prima garetta sociale risale a 27 anni fa!
Sono un atleta di categorie leggere, peso ca. 62kg per un'altezza di mt. 1,66 ed in gara entro tranquillamente nei -60kg dove detengo il record italiano con 137.5kg.,(equipped, cioè con maglia da panca), stabilito lo scorso anno in Germania, quando ho vinto il bronzo ai mondiali master (over 40).
Fuori gara, la mia migliore alzata con attrezzatura è di 145kg, mentre "raw" ho un personale in gara di 127.5kg ottenuto ai mondiali assoluti disputati a Vaasa (Finlandia) nel '99.
Per i risultati ed i records nel dettaglio puoi cercare sul sito ufficiale del PL nazionale, www.powerliftingitalia-fipl.it alla voce record di specialità panca e risultati campionati panca.

A Pescara sarò sicuramente presente, accompagnando due atleti, in qualità di tecnico (e, forse, di arbitro). Sono uno specialista della bench e provengo dal biathlon, non gareggio nel completo ma alleno alcuni atleti che fanno gare intere di powerlifting o di solo stacco e panca (nella sezione PL di questo forum ho postato un 3D intitolato "la carica dei 600", dove racconto la recente esperienza di trainer agli Assoluti di PL a Dresano-Mi).


Spero di non averti annoiato nel frattempo ti invio nuovamente i migliori saluti.

[tattoos]

Hai capito con chi mi alleno ?

[TheIron]

Spero di non averti annoiato nel frattempo ti invio nuovamente i migliori saluti.

Ma stai scherzando ? Sei fortissimo e hai davvero una bella carriera alle spalle che non è ancora coclusa, ti auguro di avere ancora altrettante soddisfazioni e ti ringrazio per tutti i post che mi hai scritto, ne farò tesoro così come ho fatto e farò per ogni post di aiuto che ho ricevuto

Hai capito con chi mi alleno ?

che fortuna hai... gia te sei molto bravo poi hai anche a disposiozione un campione di quel calibro... mi viene da essere invidioso ... cazzarola

[.:überfranz:.]

video nuovi??

[TheIron]

sono a letto con l'influenzaaaaaaaaaa
e non accenna a passare

comunque grazie per l'interesse uber, appena mi riprendo ci do' sotto