Dieta Intermittent Fasting ragazza

[menphisdaemon]

4 esperienze dirette. se vuoi su msn, quando ci becchiamo, posso essere + esplicito.

[°°sOmOja°°]

ottimo! allora la cosa diventa interessante
appena abbiamo un pò di tempo me ne parli

[menphisdaemon]

Cmq vorrei chiarire una cosa prima di scappare: io non è che contesto le tue affermazioni..dico solo che alle mie letture è seguito un risontro più che tangibile nella pratica (in un caso addirittura clamoroso oserei dire). Poi magari hanno avuto fortuna...

[Superpippo]

cortesemente sarei molto interessato alla discussione...se possibile non escludetemi completandola in privato...

[Desdemona84]

si esatto ragazzi... dunque alla fin fine vorrei ben capire che tipo di approccio invece consigliate, considerando che sono gli ultimi chili e anche quelli piu' difficili da mandare via...

[Superpippo]

io vorrei chiarire la questione cardio + pesi che non vanno...

[menphisdaemon]

Io vorrei chiarire che non avendo un titolo di studio adeguato non posso fare altro che dare consigli...consigli che uno non può scrivere sul forum poichè con le grammature vai incontro a casini.
Ripeto: secondo me le donne necessitano di pesi+ tanto cardio..dieta con chos moderati..

[°°sOmOja°°]

Cmq vorrei chiarire una cosa prima di scappare: io non è che contesto le tue affermazioni..dico solo che alle mie letture è seguito un risontro più che tangibile nella pratica (in un caso addirittura clamoroso oserei dire). Poi magari hanno avuto fortuna...

beh lo stesso può valere per me
la mia ragazza è passata da una vita praticamente basata sull'aerobica (corso di step 3xWeek + lunghe camminate) ad una + sedentaria (per via dello studio) + 3xWeek di allenamento stile powerlifting
nn ha assolutamente ridotto l'apporto alimentare anzi, lo ha aumentato ed ha perso diversi centimetri di fianchi e cosce
magari è stata fortunata pure lei..

[Superpippo]

ma perchè ritieni che l'"accoppiata" possa essere addirittura controproducente?

[menphisdaemon]

Ma difatti le mancava la pesistica (che tra l'altro comporta un dispendio calorico nettamente maggiore del cardio di breve durata che si usa consigliare nelle jyms). Ci sono studi che dimostrano che il peso perso viene + failmente mantenuto se l'esercizio fisico diventa parte integrante dello stile di vita della persona.
Ti posso dire in pubblico una cosa: mia zia..donna di 42 anni molto bella, era decisamente in sovrappeso. Le ho fatto perdere 12 kg ed ora è un pezzo di XXXX.
Iniziai con una chetogenica (pure io pensavo fosse la cosa migliore per una donna), poi mi resi conto che stallò nel giro di breve e provai ad aggiustare i refeed, ma niente. Allora ho seguito le teorie di Lyle e l'ho "consigliata" su una low carb con wave di chos + free meal: la svolta.
Pesi 3 per week + 3 sessioni cardio.

[Desdemona84]

Ma difatti le mancava la pesistica (che tra l'altro comporta un dispendio calorico nettamente maggiore del cardio di breve durata che si usa consigliare nelle jyms). Ci sono studi che dimostrano che il peso perso viene + failmente mantenuto se l'esercizio fisico diventa parte integrante dello stile di vita della persona.
Ti posso dire in pubblico una cosa: mia zia..donna di 42 anni molto bella, era decisamente in sovrappeso. Le ho fatto perdere 12 kg ed ora è un pezzo di XXXX.
Iniziai con una chetogenica (pure io pensavo fosse la cosa migliore per una donna), poi mi resi conto che stallò nel giro di breve e provai ad aggiustare i refeed, ma niente. Allora ho seguito le teorie di Lyle e l'ho "consigliata" su una low carb con wave di chos + free meal: la svolta.
Pesi 3 per week + 3 sessioni cardio.

che cosa indica wave di chos?


anche io faccio 3 sedute isotoniche, ma dopo di esse il cardio.