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Partecipanti
21. Non puoi votare in questo sondaggio

  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%

  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%

  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%
Risultati da 1 a 15 di 3146

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

Visualizzazione Ibrida

  1. 18-06-2008, 10:17 AM #1
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    ahahahah ragazzi mi avete piegato siete troppo dei grandi....GAY §8

    Ieri bell'allenamento, ho fatto petto ed ecco qua!

    Panca
    1x4 @115kg
    1x6 @110kg
    1x8 @102,5kg
    1x10 @90kg
    1x12 @77,5kg

    Panca Inclinata
    1x6 @75kg
    1x8 @65kg
    1x10 @60kg
    1x12 @50kg

    Panca Declinata
    3x8-9-7 @65kg

    Croci Inclinata
    4x15-12-10-9 @11kg

    Nelle croci un peso pressochè ridicolo, perchè ero cotto il TUT era lentissimo, per il resto è andato tutto bene.

    La panca declinata era la prima volta che la facevo in vita mia ed è abbastanza difficile saper controllare il bilanciere la prima.
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 18-06-2008, 10:32 AM #2
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Ragazzi dimenticavo una cosa troppo importante e per fortuna che me la son ricordata!!!

    Oggi il mio diario compie un anno!!!

    AUGURI DIARIO MIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

    [835][835]
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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