consiglio per non perdere massa magra

[Garzante]

in palestra cerco sempre di mantenere un buon tono muscolare.. senza strafare troppo..

altrimenti se "strafai" hai paura che diventi troppo grosso?

[panico87]

no semplicemente per la corsa non serve essere grossi.. visto che non la pratico per nessun scopo particolare ma per piacere di correre.. non vorrei asciugarmi troppo.. quindi ho postato il problema!

[glutammico]

Ma perche' tutti scrivono che non vogliono avere un fisico "da Coleman" ...non succede mica che vi distraete, mettete 10kg in piu' sul bilanciere...e diventate come lui !!!!

CMq puoi prendere Bcaa( dopo e volendo anche prima ) e Glutammina Dopo, quest'ultima anche prima di andare a letto.

[panico87]

coleman è l'unico che conosco.. sono ignorante in materia..

grazie mille per il consiglio! che effetti porterebbero questi integratori?

[glutammico]

beh quello che chiedi . Evitano il catabolismo

[panico87]

grazie mille!

quindi barrette e proteine varie non mi tornano utili..? (proteine consigliate dall'allenatore di palestra eh.. non è frutto della mia immaginazione)

[glutammico]

le protine usale se non riesci a raggiungere la quota giornaliera. E di mattina ad esempio, quando, uova a parte, risulta difficile prenderne.