Ciao Nem, Bentornato!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao Nem, Bentornato!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene ricominciamo a riaggiornare il diario con il w di ieri.
Squat
1x4 @145kg
1x6 @135kg
2x8 @125kg
Pressa
4x10-10-9-8 @150kg
Leg Curl
4x6 @40kg
Leg Extension
4x12 @50kg
Bene è tutto..cazzarola non sono in formissima ho un pò di mancanzia di fiato, ma è anche in coincidenza con qualche piccola crisi asmatica, forse dipende da quello, spero...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Pressa? Ma dove ti sei allenato?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Squat a casa e resto in palestra
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Sbilanciato sui quads a discapito dei femo..ti stai facendo influenzare da Twins
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Dimentichi che lo squat lo faccio libero e in stile pl
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Allora ci sta
Banned
basta cannoniOriginariamente Scritto da Nemintek
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma vaff Giorgio che stai a dì
Il fatto è che non corro da molto tempo, e per sostenere dei wo a così grande intensità bisogna avere un bel fiato.
Banned
ma se scopi come un coniglio
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Ma la smetti di raccontare i cazzi miei in giro? ]#]
Ora vengo in msn e ti faccio un culo così! §17
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ho il tuo stesso problema ma mi sta passando da quando ho reinserito i 6 minuti di corda prima del wo
Mr Italia
In Stretching
corda corda corda...fenomenale!
Permessi di Scrittura
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