5)SABATO 20/12/2003

a) STACCHI DA TERRA: 4x6
75Kg 4min.80Kg 4min.83Kg 4min.85Kg
Anke oggi son salito d peso.Son tentato d andare piu su,ma so ke quest'esercizio va fatto con attenzione,aumentando i carichi molto gradualmente,specie all'inzio;son tranquillo ke con pazienza,i risultati arrivano!

b) BICIPITI PANCA SCOTT BILANCERE(movimento fino a 90°): 2x8
85Kg 2'30" 87Kg
mi sentivo abbastanza in forma,nn fosse per il polso dx ke mi si è girato giocando a basket...

ciauz!!