aerobica necessaria?

[el_pala]

se proprio la vuoi prendere la assumerei pre w.o. con una tazza di caffe..come si sa mobilita i grassi ma se non fai una qulache attivita fisica i grassi vengono riposizionati nel pancino..

detto terra terra e senza girarci attorno: la acetyl bla bla bla va presa
1 sett 2500mg
2 sett 2000mg
3 sett 1500mg
4 sett 1000mg

ecco,se io la uso tutti i giorni della settimana e faccio solo il solito e bel allenamento con i pesi la acetyl... non dovrebbe mandare comunque i grassi nei muscoli per essere usati come energia? o si buttano soldi e basta?

[el_pala]

poi ultima cosa...quando mi alleno (tenete conto che sono in def) il giorno dopo ho i DOMS...è normale che li abbia anche quando sono in definizione? o sto bruciando muscolo?
grazie