Originally posted by baba
x the rock ..non ho capito la tua ironia che significa?e x fede guarda che non sono così pignolo come sembra ho semplicemente riportato i conti che ho fatto...poi x il 220fagilini o 56 di tonno non è pignoleria semlicemente la scatoletta di tonno di una marca qualsiasi sgocciolata è o 56gr o 112gr e i fagilini in scatola sgocciolati sono 220...x 4ca qindi che mi consigli?come la sistemeresti la mia alimentazione?dammi indicazioni precise mi fido di te..
parti dalle basi senza troppe compliczioni dai. niente pasto post all.
fatti tre pasti princilpali e due spuntini con un po di frutta e cerca di essere continuativoun po di paasta o riso una fettina di pollo o manzo saranno sufficientemente efficaci a pranzo e cena, la colazione e ok nn stare a pesare tutto aumenta regolarmente a seconda del risultato